Trainingszeiten und aktuelle Kurse
Ab dem 27.6.2022 gilt das Ferienprogramm. Zum Ferienprogramm
Für unsere Kurse gelten folgende Coronaregeln:
[Detaillierte Infos über die Corona-Regeln]
Alle Sportkurse und Reha-Kurse nach Wochentagen
Manere Sanus e.V. bietet aktuell über 30 Kurse in der Woche an. Hier ist das Reha- und Breitensportangebot in einem Wochenüberblick.
Klicke auf einen Wochentag und schaue, welche Kurse wir anbieten. Du kannst dich dann direkt zum gewünschten Sportkurs anmelden.
Hinweise für die Anmeldung
1. Unten kannst du den Wochentag aussuchen und direkt deinen Kurs schneller finden
2. Bei der Beschreibung des Kurses gibt es ein Button, der dich direkt zu WhatsApp führt und ein Text vorgeschrieben ist wegen Anmeldung,
z.B. "Mi 17:30 HIIT anmelden".
3. Jetzt einfach auf abschicken klicken
4. Wenn du mehrere Kurse besuchen möchtest, wiederhole den Vorgang oben.
An welchen Kursen soll und darf ich teilnehmen?
Wenn du noch unsicher bist, welche Kurse für dich optimal sind, lasse dich von uns beraten.
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Ferienprogramm
Wassergymnastik am Dienstag Lachyoga Mutter-Kind-Turnen
Hockergymnastik Bauch-Rücken-Gymnastik am Dienstag Step-Aerobic
FitKids FitTeens Bauch--Rücken-Fit-Gymnastik mit Stepper
Beat for Teens Stretch & Relax - Dehnung High Intensity Interval Training
Hatha-Yoga Wassergymnastik am MittwochLungensport Becken-Boden-Gymnastik
Nordic Walking Faszien-Yoga Pilates
Tai Chi & QiGong & Meditation KungFu
Ferienprogramm 27.6.2022 - 9.8.2022
29.6.2022 | 17:30 Uhr | Walken mit Atem- und Yogaübungen mit Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Wir laufen eine angemessene Strecke und zwischendurch werden leichte Atemübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichektisübungen trainiert.
Zum Angebot
29.6. Walken anmelden
29.6.2022 | 18:15 Uhr | Hatha Yoga bei Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: ++ bis +++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Der Mittwochskurs wird bei schönem Wetter im Siel im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten. Also anmelden.
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29.6. Hatha-Yoga anmelden
3.7.2022 | 11:00 Uhr | Tai Chi und QiGong mit Yan Hai
11:00 - 11:45 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Tai Chi und Qi Gong mit Shaolin Meister im Sielpark beim Gradierwerk.
Mehr über Tai Chi und Qi Gong erfahren
3.7. TaiChi anmelden
6.7.2022 | 17:30 Uhr | Walken mit Atem- und Yogaübungen mit Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Wir laufen eine angemessene Strecke und zwischendurch werden leichte Atemübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichektisübungen trainiert.
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6.7. Walken anmelden
6.7.2022 | 18:15 Uhr | Hatha Yoga bei Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: ++ bis +++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Der Mittwochskurs wird bei schönem Wetter im Siel im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten. Also anmelden.
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6.7. Hatha-Yoga anmelden
7.7.2022 | 15:30 Uhr | Becken-Boden-Gymnastik mit Tatjana
15:30 - 16:30 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Becken-Boden-Gymnastik mit Tatjana. Bei schönem Wetter im Siel oder vor der Halle im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten.
7.7. Gymnastik anmelden
7.7.2022 | 16:15 Uhr | Lungensport mit Tatjana
16:15 - 17:00 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Lungensport mit Tatjana. Bei schönem Wetter im Siel oder vor der Halle im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten.
Mehr zum Lungensport
7.7. Lungensport anmelden
13.7.2022 | 17:30 Uhr | Walken mit Atem- und Yogaübungen mit Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Wir laufen eine angemessene Strecke und zwischendurch werden leichte Atemübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichektisübungen trainiert.
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13.7. Walken anmelden
13.7.2022 | 18:15 Uhr | Hatha Yoga bei Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: ++ bis +++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Der Mittwochskurs wird bei schönem Wetter im Siel im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten. Also anmelden.
Zum Angebot
13.7. Hatha-Yoga anmelden
20.7.2022 | 17:30 Uhr | Walken mit Atem- und Yogaübungen mit Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Wir laufen eine angemessene Strecke und zwischendurch werden leichte Atemübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichektisübungen trainiert.
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20.7. Walken anmelden
20.7.2022 | 18:15 Uhr | Hatha Yoga bei Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: ++ bis +++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Der Mittwochskurs wird bei schönem Wetter im Siel im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten. Also anmelden.
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20.7. Hatha-Yoga anmelden
27.7.2022 | 17:30 Uhr | Walken mit Atem- und Yogaübungen mit Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Wir laufen eine angemessene Strecke und zwischendurch werden leichte Atemübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichektisübungen trainiert.
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27.7. Walken anmelden
27.7.2022 | 18:15 Uhr | Hatha Yoga bei Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: ++ bis +++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Der Mittwochskurs wird bei schönem Wetter im Siel im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten. Also anmelden.
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27.7. Hatha-Yoga anmelden
29.7.2022 | 09:00 Uhr | 1-Day-Summer-Camp mit allen Trainern
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: + bis +++
Trainingsort:IKG Dreifachhalle, Grüner Weg 28, B.O.
Alle Schüler:innen sind an diesem Tag von 9:00 - 15:00 Uhr eingeladen.
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29.7. Sommercamp anmelden
31.7.2022 | 11:00 Uhr | Tai Chi und QiGong mit Yan Hai
11:00 - 11:45 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Tai Chi und Qi Gong mit Shaolin Meister im Sielpark beim Gradierwerk.
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31.7. TaiChi anmelden
3.8.2022 | 17:30 Uhr | Walken mit Atem- und Yogaübungen mit Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Wir laufen eine angemessene Strecke und zwischendurch werden leichte Atemübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichektisübungen trainiert.
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3.8. Walken anmelden
3.8.2022 | 18:15 Uhr | Hatha Yoga bei Kika
17:30 - 18:15 Uhr
Intensität: ++ bis +++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Der Mittwochskurs wird bei schönem Wetter im Siel im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten. Also anmelden.
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3.8. Hatha-Yoga anmelden
4.8.2022 | 15:30 Uhr | Becken-Boden-Gymnastik mit Tatjana
15:30 - 16:30 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Becken-Boden-Gymnastik mit Tatjana. Bei schönem Wetter im Siel oder vor der Halle im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten.
4.8. Gymnastik anmelden
4.8.2022 | 16:15 Uhr | Lungensport mit Tatjana
16:15 - 17:00 Uhr
Intensität: + bis ++
Trainingsort:Sielpark Gradierwerk
Lungensport mit Tatjana. Bei schönem Wetter im Siel oder vor der Halle im Freien bei ausreichender Teilnahme angeboten.
Mehr zum Lungensport
4.8. Lungensport anmelden
Regel-Sportkursangebot ab 11.8.2022
MONTAGS
Lachyoga
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- Entspannung suchen
- Den eigenen Stress reduzieren möchten
- eigenes Wohlgefühl steigern möchten
- Energie laden möchten
Trainingszeiten am Montag
Teilnahme: Mitglieder und Nicht-Mitglieder (Teilnehmer)
Wochentag: MONTAGS
Uhrzeit: 17:00 - 17.30 Uhr
Trainingsort: Volmerdingsen
Bemerkung:Vorherige Anmeldung wünschenswert.
Anmeldung Lachyoga in Volmerdingsen
Wir aktualisieren den Tag für Lachyoga. Bald kommt der nächste Termin.
Für weitere Infos zur Lachyoga in Bad Oeynhausen klicke auf mehr übers Lachen:
Mehr übers Lachen
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DIENSTAGS
Wassergymnastik - Intensität + bis ++
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- Ausdauer verbessern möchten
- Mobilität steigern möchten
- das Gewicht reduzieren möchten (bei vielen Krankheitsbildern vorteilhaft)
- präventiv etwas für die Gesundheit tun möchten
- Muskeln aufbauen möchten
- Rumpf und Wirbelsäule stabil halten möchten
- das Herz-Kreislauf-System verbessern möchten
- die Koordination und Gleichgewicht trainieren möchten
Wassersport oder Wassergymnastik ist eine sinnvolle und wichtige Rehamaßnahme bei vielen Orthophädie- und Neurologiefällen.
Dieser Sportkurs richtet sich an alle, die geringe oder mittlere Intensität benötigen.
Trainingszeiten am Dienstag
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: DIENSTAGS
Uhrzeit: 13:00 - 13.45 Uhr mit Alex
Uhrzeit: 18:30 - 19.15 Uhr mit Giselle
Uhrzeit: 19:15 - 20.00 Uhr mit Giselle
Trainingsort: Sielbad, Bad Oeynhausen
Bemerkung:Vorherige Anmeldung notwendig. Du musst nicht schwimmen können, um an dem Kurs teilnehmen zu können.
Anmeldung Wassergymnastik am Dienstag im Sielbad
Sa,23.7. 12:00 Siel-Show anmelden
Sa,23.7. 15:00 Siel-Show anmelden
So,24.7. 12:00 Siel-Show anmelden
So,24.7. 15:00 Siel-Show anmelden
Di, 26.7. 19:15 Sielbad anmelden
Di, 2.8. 13:00 Sielbad anmelden
Di, 2.8. 18:30 Sielbad anmelden
Di, 2.8. 19:15 Sielbad anmelden
Di, 9.8. 13:00 Sielbad anmelden
Di, 9.8. 18:30 Sielbad anmelden
Di, 9.8. 19:15 Sielbad anmelden
Di, 16.8. 13:00 Sielbad anmelden
Di, 16.8. 18:30 Sielbad anmelden
Di, 16.8. 19:15 Sielbad anmelden
Di, 23.8. 13:00 Sielbad anmelden
Di, 23.8. 18:30 Sielbad anmelden
Di, 23.8. 19:15 Sielbad anmelden
Di, 30.8. 13:00 Sielbad anmelden
Di, 30.8. 18:30 Sielbad anmelden
Di, 30.8. 19:15 Sielbad anmelden
Für weitere Infos zur Wassergymnastik und den Aquakursen in Bad Oeynhausen klicke auf mehr zu Aqua:
Mehr zu Aqua
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Mutter-Kind-Turnen in Bad Oeynhausen
Dieser Kurs eignet sich an alle Kids in Begleitung eines Erwachsenen, die:
- spielerisch Bewegungserfahrungen sammeln möchten
- Unterschiedliche Bewegungsabläufe schulen möchten
- Begeisterung für Sport wecken möchten
- Soziale Kompetenz entwickeln und fördern möchten
- Krabbeln, klettern, hüpfen, balancieren und mehr...
Mutter-Kind-Turnen ist ein Angebot für Kinder bis ca. 4 Jahre mit Mama oder Papa oder einer anderen Bezugsperson.
Trainingszeiten für das Mutter-Kind-Turnen
Teilnahme:Mitglieder
Wochentag: DIENSTAGS
Uhrzeit: 15:00 - 15.45 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Bernartschule, Pestalozzistraße 16, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Teilnahme und Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung Mutter-Kind-Turnen
16.8., Di 15:00 Mutter-Kind anmelden
23.8., Di 15:00 Mutter-Kind anmelden
Für weitere Infos zur Mutter-Kind-Gruppe in Bad Oeynhausen kontaktiere uns.
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Hockergymnstik - Intensität +
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- das Herz-Kreislauf-Systems verbessern möchten
- Übungen für die Brustwirbelsäule suchen
- Übungen für die HWS (Halswirbelsäule) suchen
- Übungen für die Schulter-Nacken-Muskulatur suchen
- Übung für die Alltagsbewegungen
- Sturzprofilaxe
- Entspannungsmethoden
- Spaß mit Musik
Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik ist nicht nur wie oft gedacht für ältere Menschen gedacht.
Unter fachgerechter Anleitung stärkst du dein Herzkreislaufsystem, verbessserst die Blut– und Lymphzirkulation.
Hockergymnastik ist vielseitig und bietet dir die Möglichkeit, sportliche Aktivitäten durchzuführen, auch wenn du körperliche Einschränkungen hast.
Zudem trainierst du deine Motorik. Außerdem die Konzentration verbessert und die Gehirnaktivität angeregt.
Zu den Trainingseinheiten bei Hockergymnastik benutzen wir zudem rythmische Musik.
Trainingszeiten für die Hocker-und Stuhlgymnastik
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: DIENSTAGS
Uhrzeit: 15:45 - 16.30 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Bernartschule, Pestalozzistraße 16, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Teilnahme und Einstieg jederzeit möglich
Di, 16.8. 15:45 Hocker anmelden
Di, 23.8. 15:45 Hocker anmelden
Di, 30.8. 15:45 Hocker anmelden
Für weitere Infos zur Hocker-und Stuhlgymnastik in Bad Oeynhausen klicke auf Zur Hockergym:
Zur Hockergym
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Bauch-Rücken-Gymnastik | Intensität ++ bis +++
Dieser Rücken-Fit-Kurs eignet sich an alle, die:
- die Bauchmuskeln stärken möchten
- die Rückenmuskulatur stärken möchten
- Rückenprobleme vermeiden möchten
- allgemeine Fitness steiern möchten
- einseitig Trainingsbelastung vermeiden möchten
- die Runpfstabilität verbessern möchten
- die Haltung verbessern möchten
- die Beweglichkeit verbessenr möchten
- die Verspannungen und Rückenbeschwerden vermeiden möchten
Durch muskuläre Dysbalancen können oft Beschwerden entstehen. Durch Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe oder wenn sich jemand "blind" auf eine
Muskelpartie konzentriert und diese trainiert, kann mit der Zeit schwere körperliche Beschwerden oder Verletzungen herbeirufen.
Wenn wir Bauchmuskeln trainieren, so trainieren wir ebenfalls umso mehr auch die Rückenmuskulatur. Wir vermeiden einseitige Belastungen. In diesem Kurs
kräftigst du alle deine Muskelgruppen, powerst dich richtig aus und verbesserst deine Gesundheit.
Trainingszeiten für Rücken-Fit
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: DIENSTAGS
Uhrzeit: 17:00 - 17.45 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Volmerdingsen Grundschule, Brötchenstr. 6, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht.
Di, 16.8. 17:00 RückenFit anmelden
Di, 23.8. 17:00 RückenFit anmelden
Di, 30.8. 17:00 RückenFit anmelden
Für weitere Infos zur Bauch-Rücken-Gymnastik in Bad Oeynhausen klicke auf Zur RückenFit:
Mehr über Rücken-Fit
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Step Aerobic | Intensität ++ bis +++
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- viele Kalorien verbrennen möchten
- Ausdauer verbessern möchten
- Koordination schulen möchten
- Spaß an der Musik haben
- Lustige und anspruchsvolle Choreographien erlernen möchten
- Power geben wollen
- Rhytmisch Sport treiben möchten
- Kraft aufbauen wollen
- die Beweglichkeit verbessern möchten
Trainingszeiten für Step-Aerobic
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: DIENSTAGS
Uhrzeit: 17:45 - 18.15 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Volmerdingsen Grundschule, Brötchenstr. 6, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht
Di, 16.8. 17:45 Step-Aerobic anmelden
Di, 23.8. 17:45 Step-Aerobic anmelden
Di, 30.8. 17:45 Step-Aerobic anmelden
Für weitere Infos zur Step-Aerobic in Bad Oeynhausen klicke auf Zum Step:
Zum Step
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MITTWOCHS
FitKids - Kinder wollen sich bewegen
Dieser Kurs eignet sich an alle Kinder, die:
- Verbesserung der Ausdauer schulen möchten
- Verbesserung der Koordination schulen möchten
- Stärkung des Rumpfaparats schulen möchten
- Richtiges Dehnen für Kinder suchen
- das Selbstbequßtsein stärken wollen
- Kraft aufbauen möchten
- Gewicht reduzieren möchten
- die allgmeine Beweglichkeit steigern möchten
- Haltung verbessern möchten
FitKids wird unter geschultem Personal und kindergerecht mit viel Spaß und Spielen durchgeführt.
Jedes Kind ist bei uns willkommen und wird fachgerecht gefordert und gefördert.
Trainingszeiten der FitKids
Teilnahme: Jeder kann mitmachen, VO oder Mitgliedschaft
Wochentag: MITTWOCHS
Uhrzeit: 16:00 - 16.45 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Bernartschule, Pestalozzistraße 16, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht
Mi,10.8. FitKids anmelden
Mi,17.8. FitKids anmelden
Mi,24.8. FitKids anmelden
Für weitere Infos zum Kindertraining (FitKids) in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über FitKids".
Mehr über FitKids
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FitTeens - Sport für Jugendliche
Dieser Kurs eignet sich an alle Jugendliche, die
- Präventiv etwas für die Gesundheit tun möchten
- Mögliche Vorerkrankungen haben
- Stärkung des Rumpfaparats schulen möchten
- Richtige Dehn- und Sportübungen suchen
- das Selbstbequßtsein stärken wollen
- Kraft aufbauen möchten
- Gewicht reduzieren möchten
- die allgmeine Beweglichkeit steigern möchten
- Haltung verbessern möchten
FitTeens wird unter geschultem Personal (Sportlehrer / Orthopädie und Neurologie-Trainern) durchgeführt.
Jeder ist bei uns willkommen und wird fachgerecht gefordert und gefördert.
Trainingszeiten der FitTeens
Teilnahme: Jeder kann mitmachen
Wochentag: MITTWOCHS
Uhrzeit: 16:45 - 17.30 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Bernartschule, Pestalozzistraße 16, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht
Mi,10.8. FitTeens anmelden
Mi,17.8. FitTeens anmelden
Mi,24.8. FitTeens anmelden
Für weitere Infos zur FitTenns in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Fitteens".
Mehr über FitTeens
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Bauch-Rücken-Workout
Dieser Kurs stärkt den gesamten Rumpf. Besonders gehen wir hier auf deine Bauch- und Rückenmuskulatur ein.
Trainingszeiten für Bauch-Rücken-Fit-Gymnastik
Teilnahme: Alle mit und ohne VO
Wochentag: MITTWOCHS
Uhrzeit: 17:30 - 18.15 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Bernartschule, Pestalozzistraße 16, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht
Mi, 10.8. Bauch anmelden
Mi, 17.8. Bauch anmelden
Mi, 24.8. Bauch anmelden
Für weitere Infos zum Bauch-Rücken-Fit-Gymnastik in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Bauch".
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Beat für Teens
Dieser Kurs eignet sich an alle Jugendliche, die
- Neue Herausfoderung suchen
- Präventiv etwas für die Gesundheit tun möchten
- Neue Workouts ausprobieren möchten
- Sport im Team machen möchten
- Kraft aufbauen möchten
- Viel Spaß suchen
In dieser Einheit ist nichts gleich. Hier fordern wir dich richtig. Wir werden alle Muskelgruppen aktivieren, ja, sogar die Lachmuskeln auch.
Trainingszeiten für Beat
Teilnahme: Alle Jugendliche bis ca. 20 Jahre
Wochentag: MITTWOCHS
Uhrzeit: 18:15 - 19.00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Bernartschule, Pestalozzistraße 16, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht
Mi 18:15 BEAT anmelden
Für weitere Infos zum BEAT in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Beat".
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HIIT - Intensität ++ bis +++
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- in kürzester Zeit effektiv trainieren möchten
- die Ausdauer verbessern möchten
- Kraft aufbauen möchten
- Gewicht reduzieren möchten
- das Immunsystem stärken möchten
- die allgmeine Beweglichkeit steigern möchten
- Stress abbauen möchten
- Haltung verbessern möchten
HIIT, also High Intensity Interval Training ist der ultimative Hit und bringt dich weiter in Punkt Ausdauer, Kraft, Kondition und Beweglichkeit.
Trainingszeiten für HIIT
Teilnahme: Jeder kann mitmachen
Wochentag: MITTWOCHS
Uhrzeit: 16:45 - 17.30 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Volmerdingsen Grundschule, Brötchenstr. 6, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht
Block 4 ist abgeschlossen. Wir freuen uns auf den block 5 nach den Sommerferien. Erholt euch und bis dahin.
Mi,24.8. HIIT anmelden
Mi,31.8. HIIT anmelden
Für weitere Infos zur HIIT (High Intensity Interval Training) in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über HIIT".
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Dehnung - Intensität + bis ++
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- Muskeldurchblutung steigern möchten
- die allgmeine Beweglichkeit steigern möchten
- Gelenke, Sehnen und Bänder mobilisieren, dehnen möchten
- nach einem Unfall oder Verletzung die Regeneration anregen und beschleunigen möchten
- das Verletzungsrisiko minimieren möchten
- statisches und dynamisches Dehnen durchführen möchten
- ihre Flexibilität erhöhen möchten
- Stress abbauen möchten
- ihre Haltung verbessern möchten
Richtiges Dehnen unter fachkundiger Anleitung ist ein wichtiger Baustein, um die Beweglichkeit zu steigern und deine Gesundheit zu fördern.
Dein allgemeines Wohlbefinden wird erhöht. Nach dieser Stunde fühlst du dich buchstäblich wie "gesunder Geist im gesunden Körper".
In jedem Training ist das Aufwärmen und Dehnen ein fester Bestandteil, jedoch konzentrieren wir uns in dieser Stunde auf bestimmte
Körperbereiche, wie z.B. Brustwirbelsäule oder Genarthrose oder HWS oder LWS oder Fußgelenke...Hier ist es wichtig, dass man regelmäßig teilnimmt,
um dne maximalen Erfolg zu erreichen.
Dehnen ist ein das beste Mittel, um Stress abzubauen. Versuchs mal.
Trainingszeiten für Stretch & Relax
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: MITTWOCHS
Uhrzeit: 17:30 - 18.15 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Volmerdingsen Grundschule, Brötchenstr. 6, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Keine Anmeldung notwendig, einfach zum Probetraining vorbeikommen
Mi,10.8. 17:30 Stretch anmelden
Mi,17.8. 17:30 Stretch anmelden
Mi,24.8. 17:30 Stretch anmelden
Mi,31.8. 17:30 Stretch anmelden
Für weitere Infos zum Stretch und Dehnung in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Stretch".
Mehr über Stretch
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Hatha Yoga
Dieser 1,5h Kurs eignet sich an alle, die:
- die Muskeln kräftigen und dehnen möchten
- die Konzentrationsfähigkeit steirn möchten
- Verspannungen und Blockenen im Körper lösen möchten
- Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers steigern möchten
- Immunsystem stärken möchten
Hatha Yoga ist ein klassischer Stil, der immer gut variiert werden kann. Auch für Anfänger geeignet.
Trainingszeiten für Hatha Yoga
Teilnahme: Jeder kann mitmachen
Wochentag: MITTWOCHS
Uhrzeit: 18:15 - 19.45 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Volmerdingsen Grundschule, Brötchenstr. 6, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Anmeldung erwünscht
Mi,10.8. 18:15 Hatha anmelden
Mi,17.8. 18:15 Hatha anmelden
Mi,24.8. 18:15 Hatha anmelden
Mi,31.8. 18:15 Hatha anmelden
Für weitere Infos zur Hatha Yoga in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Hatha".
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Aquagymnastik im Sielbad
Wassergymnastik im neuen Sielbad in Bad Oeynhausen für alle mit und ohne Verordnung.
Anmeldung Wassergymnastik am Mittwoch im Sielbad
Wassergymnastik mittwochs mit Tatjana startet ab dem 3.8.2022. Melde dich und sichere deinen Platz jetzt schon.
Mi,3.8. 20:00 Sielbad anmelden
Mi,3.8. 20:45 Sielbad anmelden
Mi,17.8. 20:00 Sielbad anmelden
Mi,17.8. 20:45 Sielbad anmelden
Mi,24.8. 20:00 Sielbad anmelden
Mi,24.8. 20:45 Sielbad anmelden
Mi,31.8. 20:00 Sielbad anmelden
Mi,31.8. 20:45 Sielbad anmelden
Für weitere Infos zur Wassergymnastik und den Aquakursen in Bad Oeynhausen klicke auf mehr zu Aqua:
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DONNERSTAGS
Allgemeine Reha-Gymnastik mit Becken-Boden-Elementen für Mann und Frau
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- Die inneren Muskeln stärken möchten
- Becken-Boden-Gymnastik suchen
- Allgemeines Ganzkörpertraining suchen
- Muskelaufbau
- Kräftigung
Trainingszeiten am Donnerstag
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: DONNERSTAGS
Uhrzeit: 15:30 - 16.15 Uhr
Trainingsort: Bernart-Halle
Bemerkung:Vorherige Anmeldung wünschenswert.
Do, 18.8. BeckenGym anmelden
Do, 25.8. BeckenGym anmelden
Für weitere Infos zur Gymnastik in Bad Oeynhausen klicke auf mehr zur Gymnastik:
Mehr zur Gymnastik
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Lungensport
Dieser Kurs eignet sich an alle, die:
- Verbesserung der Belastbarkeit von chronisch Lungenerkranktenn
- Bewältige den Alltag leichter
- Lebensqualität zurückgewinnen)
- Bei Post-Covid-Syndromn
Trainingszeiten am Donnerstag
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: DONNERSTAGS
Uhrzeit: 16:15 - 17.00 Uhr
Trainingsort: Bernart-Halle
Bemerkung:Vorherige Anmeldung wünschenswert.
Do,18.8. 16:15 Lungensport anmelden
Do,25.8. 16:15 Lungensport anmelden
Für weitere Infos zum Lungensport in Bad Oeynhausen klicke auf mehr zum Lungensport:
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Nordic Walking in Bad Oeynhausen
- Nordic Walking fördert das Herz-Kreislauf-System. Durch regelmäßiges Training wird das Herz leistungsfähiger, ja größer und stärker.
- Nordic Walking fördert den Kraftaufbau. Muskelaufbau und Kraft sind wichtige Komponenten, um langfristig gesund zu bleiben.
Wir bewegen bis zu 85% aller Muskelgruppen.
- Stärkung des Selbstwertgefühls. Durch den Einsatz von Stöckern halten wir unseren Körper aufrecht. Durch Bewegung vermeiden wir Depressionen und erzeugen in unserem Gehirn Dopamin, das Glückshormon. Ein tolles Gefühl.
- Verbesserung des Fettstoffwechsels fördert die Gewichtsreduktion.
- Besonders empfehlenswert ist Nordic Walking bei der Stoffwechselkrankheit Osteoporose anzuwenden. Viel Bewegung fördert die Ablagerung von Kalzium in den Knochen.
- Auch für Parkinson Patienten ist diese Sportart ein gute Möglichkeit, die Lebensqualität zu steigern.
- Unsere "Schreibtischtäter" werden diese Sportart zu Schätzen wissen. Im alltag und Berufsleben herrscht bereits Bewegungsarmut. Durch Nordic Walking beugen wir Verspannungen, Verkürzungen oder Schwächung von Muskelgruppen vor.
- Soziale Komponente: Beim Walken kommt es zu interessanten Gesprächen und neuen Freundschaften. Ein äußerst wichtiger Aspekt!
Trainingszeiten für Nordic Walking
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: DONNERSTAGS
Uhrzeit: 17:00 - 18.00 Uhr
Trainingsort:Sielpark Da Angelo
Bemerkung:Kostenlose Teilnahme für Mitglieder
Do 18:00 NW anmelden
Für weitere Infos zum Nordic Walking in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Walken".
Mehr über Walken
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Aquagymnastik im Sielbad
Wassergymnastik im neuen Sielbad in Bad Oeynhausen für alle mit und ohne Verordnung.
Anmeldung Wassergymnastik am Donnerstag im Sielbad
Bitte zuerst für den Mittwoch immer anmelden. Erst wenn Mittwoch voll ist, werden wir den Donnerstag aktivieren. Danke :-)
Für weitere Infos zur Wassergymnastik und den Aquakursen in Bad Oeynhausen klicke auf mehr zu Aqua:
Mehr zu Aqua
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FREITAGS
Wassergymnastik
Wassergymnastik stärkt die Ausdauer, verbessert Kraft und Koordination. Zusätzlich profitiert davon dein
Herz-Kreislauf-System und Gefäße. Stärkere deine Bein- und Gesäßmuskulatur, mobilisiere den Rumpf, Hüfte und deine
Wirbelsäule.
Anmeldung Wassergymnastik am Freitag im Sielbad
Am 29.7. findet kein Schwimmen statt wegen
Summer-Camp
in der IKG Dreifachhalle. Alle Kinder sind hier eingeladen mitzumachen.
Fr,5.8. 13:00 Sielbad anmelden
Fr,5.8. 13:45 Babyschwimmen anmelden
Fr,5.8. 14:15 Aquakids anmelden
Fr,12.8. 13:00 Sielbad anmelden
Fr,12.8. 13:45 Babyschwimmen anmelden
Fr,12.8. 14:15 Aquakids anmelden
Fr,19.8. 13:00 Sielbad anmelden
Fr,19.8. 13:45 Babyschwimmen anmelden
Fr,19.8. 14:15 Aquakids anmelden
Fr,26.8. 13:00 Sielbad anmelden
Fr,26.8. 13:45 Babyschwimmen anmelden
Fr,26.8. 14:15 Aquakids anmelden
Faszien-Yoga
Durch gezieltes Faszien-Yoga-Training zu geschmeidigen, durchtrainierten, elastischen und widerstandsfähigen Faszien.
Dieses Ganzkörpertraining aus Kombination aus Körper- und Atemübungen ist die ultimative Übung für Körper und Geist.
Durch ausgewählte Übungen kann man Schmerzen lindern und Beschwerden vorbeugen.
Trainingszeiten für Faszien-Yoga am Freitag
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: FREITAGS
Uhrzeit: 17:00 - 18.00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Volmerdingsen Grundschule, Brötchenstr. 6, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Mit vorheriger Anmeldung
Fr, 17.10 Yoga anmelden
Fr, 24.10 Yoga anmelden
Für weitere Infos über Faszien-Yoga in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Yoga":
Mehr über Yoga
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Pilates
Diese sanfte aber sehr wirkungsvolle ganzheitliche Ganzkörpertraining ermöglicht Kräftigung des gesamten Körpers ohne die Gelenke zu sehr zu belasten.
Trainingszeiten für Pilates am Freitag
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: FREITAGS
Uhrzeit: 18:00 - 19.00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Volmerdingsen Grundschule, Brötchenstr. 6, 32549 Bad Oeynhausen
Bemerkung:Mit vorheriger Anmeldung
Fr, 17.6. Pilates anmelden
Fr, 24.6. Pilates anmelden
Für weitere Infos über Pilates in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Pilates":
Mehr über Pilates
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SONNTAGS
Der nächste Trainignstermin ist der 3.7.2022
Tai Chi
Trainiere beim Großmeister Shi Yan Hai Tai Chi.
Durch weiche, fließende, natürliche Bewegungsabläufe erlernst du in diesem Kurs die Kunst der An-und Entspannung, Meditation und die richtige Atmung.
Diese Sportart eignet sich für alle, die:
- die gesamte Muskulatur kräftigen möchten
- die Körperwahrnehmung verbessern möchten
- das richtige Atmen lernen zur An-und Entspannung lernen möchten
- sich im freien bewegen möchten
- das Kreislauf-System stärken möchten
- sanft aber wirkungsvoll trainieren möchten
Trainingszeiten für Tai Chi & QiGong in Bad Oeynhausen
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: SONNTAGS
Uhrzeit: 11:00 - 11.45 Uhr
Trainingsort: Sielpark am Gradierwerk (Salzsalinen) Dort, wo wir mit der Nordic Walking Gruppe dehnen.
Bemerkung:Bitte vorherige Anmeldung.
So 3.7. 11:00 TaiChi anmelden
So 31.7. 11:00 TaiChi anmelden
Für weitere Infos über Tai Chi und QiGong in Bad Oeynhausen klicke auf "Mehr über Tai Chi und QiGong":
Mehr über Tai Chi und QiGong
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Der nächste Trainignstermin ist der 3.7.2022
KungFu
Trainiere die bekannteste Kampfkunst Chinas beim Shoalin-Großmeister Shi Yan Hai Tai Chi.
Hier stärkst du den gesamten Körper, verbesserst deine Ausdauer durch Erlernen von KungFu Formen und Bewegungsabläufen.
Weiterhin verbesserst du deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeit.
Dieser Kurs eignet sich sowohl für Kinder auch als für Jugendliche und Erwachsene.
Trainingszeiten für KungFu in Bad Oeynhausen
Teilnahme: Mit und ohne Reha-Verordnung möglich!
Wochentag: SONNTAGS
Uhrzeit: 12:00 - 12.45 Uhr
Uhrzeit: 13:00 - 13.45 Uhr
Trainingsort: Sielpark am Gradierwerk (Salzsalinen) Dort, wo wir mit der Nordic Walking Gruppe dehnen.
Bemerkung:Bitte vorherige Anmeldung.
So 3.7. 12:00 KungFu anmelden
So 31.7. 12:00 KungFu anmelden
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Wie kann ich am Reha-Sport teilnehmen?
- Der Arzt verordnet dir Rehasport und du reichst die Verordnung bei der Krankenkasse ein.
Rehabilitationssport wird vom Arzt verordnet. Der Arzt gibt Hinweise und Empfehlungen
für die sportliche Tätigkeit, legt den Leistungsumfang sowie die Anzahl der Übungseinheiten
fest und formuliert das Rehabilitationsziel.
- Regelfall:
Erwachsene: 50 Übungseinheiten in 18 Monaten
Kinder/Jugendliche: 120 Übungseinheiten in 24 Monaten
- Du vereinbarst einen Termin mit uns.
- Wenn das geklärt ist, kannst du loslegen und in deiner Gruppe ab sofort mitmachen
Für Reha anmelden
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Kann ich auch ohne eine Reha-Verordnung teilnehmen?
- Auf jeden Fall. Du kannst bei uns Mitglied werden und an Kursen teilnehmen
- Du kannst an einem oder unterschiedlichen Kursen teilnehmen
- Wie kann es losgehen? Du kommst am Mittwoch um 18.15 Uhr (Grundschule Volmerdingsen) zum Probetraining und den Rest klären wir vor Ort.
- Bringe Hallenschuhe und Sportzeug mit
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