HIIT - High Intensitiy Interval Training

Du möchtest eine andere Form des Intensivstraining ausprobieren und effektiv und ohne großen Zeitaufwand an deinem Körper, deiner Ausdauer, deiner Form arbeiten? Dann bist du hier genau richtig. Mit den ausgearbeiteten Trainingsmodul wirst du individuell gefördert und wirst innerhalb kürzester Zeit riesen Ergebnisse sehen.

Unsere HIIT Übungen sind alle rückengerecht und fördern den Muskelaufbau, Ausdauer, Kraft und Koordination. Wir verschmelzen den Reha-Ansatz mit hoher Intensität für alle, die das Maximum aus sich rausholen möchten.

Warum HIIT?

Das High Intensity Interval Training (HIIT) hat viele Vorteile, die sich an das individuelle Training anpassen lassen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von HIIT:

• Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit: HIIT kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Es erhöht die Sauerstoffaufnahme und verbessert die Funktion des Herzens und der Lunge
• Individuell auf dich abgestimmt
• Erhöhung der Fettverbrennung: HIIT kann dazu beitragen, den Körperfettanteil zu reduzieren und die Fettverbrennung zu erhöhen. Es führt zu einer höheren Produktion von Wachstumshormonen, die den Fettabbau fördern.
• Geringer Zeitaufwand | Nur 20-25 Min pro Übungseinheit! --> Zeitersparnis: HIIT ist sehr effektiv und erfordert nur wenig Zeit. Im Vergleich zum moderaten Cardiotraining benötigt HIIT für einen vergleichbaren Effekt laut Studien nur etwa ein Drittel der Zeit
• Schnelle und effektive Steigerung der Ausdauer
• Aufbau von Kraft: Erhaltung der Muskelmasse: Im Gegensatz zu anderen Trainingsformen kann HIIT dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhalten und zu erhöhen. Dies ist auf den hohen Belastungsgrad zurückzuführen, der den Körper dazu zwingt, Muskelmasse aufzubauen, um den Anforderungen gerecht zu werden.
• Verbrennung von vielen Kalorien, Kohlenhydranten und Fett in einer HIIT-Einheit. Erhöhung des Stoffwechsels: HIIT kann dazu führen, dass der Körper bis zu 48-72 Stunden nach dem Training mehr Kalorien verbrennt. Dies ist auf den sogenannten Nachbrenneffekt zurückzuführen, bei dem der Körper nach dem Training mehr Energie verbraucht, um sich zu erholen
• Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Blut-, Cholesterin- und Blutzuckewerten

Anpassbarkeit an individuelles Training

Jeder Block bei uns ist anders, um neue Reize zu setzen. HIIT ist eine Trainingsmethode, die an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Trainierenden angepasst werden kann. Es gibt viele verschiedene Formen von HIIT-Workouts, die auf verschiedene Fitnesslevels und Trainingsziele abgestimmt sind. Somit wirs du in jeder Blockeinheit ganz neues Training mitmachen.

Aktuell sind wir im Block 6. Hier legen wir großen Wert Ausdauer und Kraft.

Du wirst von uns fachgerecht angewiesen. Wir haben die neueste Technik, die es ermöglicht, dass bei dir Ton und Musik mit gutem Bild perfekt rüberkommt und du alles fachgerecht siehst. Zudem wirst du von unseren lizensierten Übungsleitern und Sportlehrern fachgerecht angeleitet.Teste es mal aus.

alle 6 Blockes im Überblick

Wie kann ich am HIIT teilnehmen?

• Individuelles Training in der Halle in Bad Oeynhausen
• Personal Training überall, wo du möchtest
• Online

Dieser Kurs eignet sich an alle, die:

• in kürzester Zeit effektiv trainieren möchten
• die Ausdauer verbessern möchten
• Kraft aufbauen möchten
• Gewicht reduzieren möchten
• das Immunsystem stärken möchten
• die allgmeine Beweglichkeit steigern möchten
• Stress abbauen möchten
• Haltung verbessern möchten

Noch nicht alles klar? Dann kontaktiere uns sofort. Wir unterstützen dich.

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oder telefonisch unter: 0157-33 66 54 95 oder

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