Hockergymnastik ONLINE und Präsenz

Sport im Sitzen ist nicht etwas nur für Senioren. Alle, die eingeschränkt sind, durch eine Krankheit oder einen Unfall, können aktiv etwasa für die Gesundheit tun. Und ja, man kann mit gezielten Übungen auch ins Schwitzen kommen.

Unser Programm

Hockergymnastik ist ein schonendes und effektives Training für den ganzen Körper. Wenn du deine Muskulatur aufbauen und die Beweglichkeit steigern möchtest, dann bist du hier genau richtig. Wir üben sowohl mit als auch ohne Geräte. Stuhlgymnastik wird auch empfohlen, wenn man sich nicht auf den Boden legen kann oder möchte.

Durch fachgerecht angeleitete Übungen tust du etwas gegen Rückenschmerzen und Verspannungen, trainierst deine Wirbelsäule, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir runden das Training mit der richtigen Atemstechnik und Atemsübungen auf.

ONLINE Hockergymnastik

Für die Online Hockergymnastik brauchst du nicht viel:


Du wirst von uns fachgerecht angewiesen. Wir haben die neueste Technik, die es ermöglicht, dass bei dir Ton und Musik mit gutem Bild perfekt rüberkommt und du alles fachgerecht siehst. Zudem wirst du von unseren lizensierten Übungsleitern und Sportlehrern fachgerecht angeleitet.Teste es mal aus.

Hockergymnastik in der Sporthalle

Hockergymnastik in der Halle bringt Spaß. Du bist in einer Gruppe und kannst direkt mitmachen und dich von der Gruppendynamik mitreißen lassen.


Dieser Kurs eignet sich an alle, die:

Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik ist nicht nur wie oft gedacht für ältere Menschen gedacht. Unter fachgerechter Anleitung stärkst du dein Herzkreislaufsystem, verbessserst die Blut– und Lymphzirkulation. Hockergymnastik ist vielseitig und bietet dir die Möglichkeit, sportliche Aktivitäten durchzuführen, auch wenn du körperliche Einschränkungen hast. Zudem trainierst du deine Motorik. Außerdem die Konzentration verbessert und die Gehirnaktivität angeregt. Zu den Trainingseinheiten bei Hockergymnastik benutzen wir zudem rythmische Musik.

Hockergymnastik mit Yoga und Atemtechniken

Der neue Hockergymnastikkurs mit Yoga Elementen in Sielbad findet immer donnerstags um 09:15 Uhr im Multi-Funktionsraum statt und wird von der erfahrenen Übungsleiterin Katja geleitet.
Die Hockergymnastik ist eine Gymnastik im Sitzen, die besonders schonend für die Gelenke ist. Sie fördert die Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und sorgt für eine verbesserte Körperhaltung. Der Fokus des Kurses liegt außerdem auf der richtigen Atemtechnik, um auch den Geist zu entspannen.
Was den Kurs besonders macht, ist die Kombination mit Yoga Elementen. Durch diese Verbindung werden Körper und Geist gleichermaßen angesprochen. Die Yoga-Übungen im Sitzen sind besonders für Menschen geeignet, die Schwierigkeiten haben, auf der Matte zu üben, oder die einfach eine sanfte, aber dennoch effektive Form des Yogas suchen.
Es lohnt sich, diesen Kurs auszuprobieren, da es eine großartige Möglichkeit ist, fit und gesund zu bleiben, und gleichzeitig den Geist zu entspannen. Auch für Menschen, die bisher keine Erfahrung mit Yoga hatten, ist der Kurs geeignet.
Also, kommt vorbei und testet diesen Kurs

Wie kann ich am Reha-Sport teilnehmen?

Du kannst von überall an dem Kurs teilnehmen. Wir bieten Hockergymnastik in Präsenzform und/oder ONLINE an.

Noch nicht alles klar? Dann kontaktiere uns sofort. Wir unterstützen dich.

Frage per WhatsApp,

oder telefonisch unter: 0157-33 66 54 95 oder

per Email.