Pilates

Diese sanfte aber sehr wirkungsvolle ganzheitliche Ganzkörpertraining ermöglicht Kräftigung des gesamten Körpers ohne die Gelenke zu sehr zu belasten. In diesem Kurs trainierst du die Muskeln rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch. Schon nach ein paar Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen oder sitzen und dadurch viel eleganter wirken. Durch ausgewählte Übungen für die Kräftigung, Koordination, Balance wird deine Mobilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult.


Wir trainieren im Sielbad im Sportraum jeden Donnerstag von 19:00 bis 19:45 Uhr.

Pilates bietet viele Vorteile für die körperliche und mentale Gesundheit. Es stärkt die Muskeln, verbessert die Beweglichkeit, steigert die Körperkontrolle und erhöht die Körperhaltung. Pilates kann auch Stress reduzieren und das Selbstbewusstsein stärken. Darüber hinaus ist es eine sichere und effektive Form der körperlichen Aktivität, die für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist.

Der Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates sagte: „Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“. Der Spruch aus den 20er-Jahren über das völlig neuartige Training stimmt nach unserer Erfahrung. Bleibe regelmäßig dran und du wirst schnell Erfolge sehen.

Pilates auf einen Überblick

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