Stretch&Relax | Richtiges Dehnen

Hast du auch nicht das Gefühl, dass die Dehnung etwas vernachlässigt wird? Obwohl jede unsere Stunde eine Dehnungseinheit beinhaltet, sind wir der Meinung, dass richtiges Dehnen zusätzlich angeboten werden muss. Warum?

• Dehnung verbessert die Beweglichkeit
• Dehnung beschleunigt die Regeneration nach physischen Belastungen
• Dehnung erhöht das Wohlbefinden
• Dehnung Schutz vor möglichen Zerrungen und Verletzungen
• Dehnung trägt bei, dass sich die Faszien rund um die Muskeln nach sportlicher Anspannung wieder entspannen
• Dehnung erhöht die Lebensqualität
• Dehnung kann muskuläre Dysbalancen ausgleichen
• Dehnung verbessert den Stoffwechsel
• Dehnung verbessert die Koordination und das Gleichgewicht
• Dehnung vergrößert die Kraft der bewegenden Muskulatur

Beim Dehnen uns Stretchen kommt es zu einer kurzzeitigen Verlängerung der Muskelstruktur. Wir gehen in unseren Einheiten auf folgende Bereiche ein:

• Dehnung der Brustmuskulatur
• Dehnung der Rückenstrecker
• Dehnung der Nacken- und Schultermuskulatur
• Adduktoren
• Vordere und Hintere Oberschenkelmuskulatur
• Dehnung der Hand- und Armmuskulatur
• Dehnung des Oberkörpers
• Dehnun der Schultermuskulatur
• Dehnun der Beinmuskulatur

Weitere Einblicke in unsere Dehnungskurse

In unseren Stretch&Dehnung-Stunden gehen wir regelmäßig auf unterschiedliche Bereiche ein. In einer Fussgymnastik gehen wir explizit nur auf den Fuss und Fussgelenk und untere Extrimitäten ein.

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